-яблыкі - дзве штукі.

-яйка - адна штука.

-морква - чатыры штукі.

-апельсіны - дзве штукі.

Яблыкі, разрэзаўшы іх напалову і выдаліўшы асяродак з насеннем, нарэжам лустачкамі. Моркву дробна нарэжам. З дапамогай сокавыціскалкі з яблыкаў і морквы па асобнасці адціснем сок.

Апельсіны ачысцім ад лупіны і белых валокнаў, выражэм долькі з мембран. Яйка і апельсіны паскладаем у чару блендэра ці кухоннага камбайна, узаб'ём, невялікімі порцыямі ўліваючы яблычны і маркоўны сокі.

Узбівайце да атрымання густога напоя. Раскладзём смузі па шклянках і адразу падаём.

Парада: З морквы і яблыкаў можна не адціскаць сок, а здробнім іх разам з апельсінамі. У гэтым выпадку ў смузі неабходна дадаць трохі мінеральнай вады.