-1 шкл. таматавага соку,

-4 шкл. кефіру,

-1 ст.л. кропу,

-10 грэцкіх арэхаў

Ядра грэцкіх арэхаў дробна пасекчы, дадаць сечаны кроп, таматавы сок, кефір, ўзбіць сумесь.